Teknik Dasar Badminton yang Fundamental bagi Para Pemula
Badminton atau bulu tangkis merupakan tidak benar satu permainan bola kecil yang kondang di dunia. Olahraga ini berasal dari India dan seringkali dipertandingkan secara nasional dan internasional. Tak cuma seru dimainkan, bermain badminton juga bermanfaat untuk kesehatan, loh!
Badminton mampu dimainkan secara tunggal (2 orang) atau ganda (dua pasangan), lalu dimainkan mengfungsikan raket dan kok (shuttlecock). Permainan di awali dengan memukul sebuah kok mengfungsikan raket untuk melewati jaring lawan.
Untuk mampu memenangkan pertandingan, anda membutuhkan tehnik basic bermain badminton yang tepat. Teknik ini terasa dari langkah mengfungsikan raket sampai memukul bola. Sudah menyadari caranya? Berikut 10 tehnik basic badminton yang perlu diketahui oleh pemula!
Teknik Dasar Bulu Tangkis & Penjelasannya
Tidak heran bahwa bulu tangkis sering kali dijadikan sebagai pertandingan olahraga populer. Termasuk di SEA Games, Asian Games sampai tingkat Olimpiade.
Meski demikian, anda tetap perlu mempelajari teknik-teknik basic bulu tangkis. Dengan menyadari tehnik basic bulu tangkis yang benar, permainanmu akan tambah efektif.
Nah, daripada mengfungsikan tehnik asal-asalan, lebih baik ketahui tehnik basic bulu tangkis terbaik yang lengkap sebagai selanjutnya ini!
1. Memegang Raket (Grip)
Teknik basic badminton yang paling penting untuk diketahui pertama kali adalah tehnik memegang raket. Ternyata, tindakan memegang raket badminton tidak boleh dijalankan secara sembarangan.
Jika para pemain pemula melupakan tehnik basic ini, mereka akan condong terkena cedera ketika lakukan permainan atau pertandingan badminton. Makanya, perlu sekali untuk menyadari teknik-teknik basic memegang raket yang benar.
Sebenarnya, tindakan memegang raket tidak jauh berlainan dengan tindakan berjabat tangan, loh. Pada tindakan memegang raket, posisi jari mengatur kenyamanan genggaman, juga letak ibu jari.
Selain itu, anda perlu memilih langkah genggamannya, yakni tidak boleh amat kuat. Walau begitu, posisi jari dan langkah genggaman yang berlainan akan pengaruhi style tehnik tertentu.
Beberapa tehnik memegang raket yang dikenal, antara lain tehnik american grip, backhand grip, forehand grip, dan combination grip.
American Grip
Teknik american grip mampu dijalankan dengan langkah menggenggam tangkai raket, lalu memosisikan ibu jari dan dan telunjuk supaya saling menempel/bersentuhan, supaya menyebabkan wujud huruf “O”.
Teknik pegangan ini efektif digunakan kalau anda ingin lakukan pukulan smash, tetapi tidak efektif kalau anda menggunakannya untuk pukulan backhand.
Backhand Grip
Teknik backhand grip mampu dijalankan dengan langkah menggenggam tangkai raket, lalu memosisikan ibu jari di belakang tangkai dan menekannya seolah-olah ibu jarilah yang jadi penyokong raket.
Forehand Grip
Jika tehnik backhand grip mengfungsikan ibu jari sebagai penyokong utama, tehnik forehand grip mengfungsikan jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking sebagai penyokongnya. Umumnya, tehnik ini dijalankan untuk gerakan permainan yang lincah.
Combination Grip
Seperti namanya, tehnik ini memadukan beraneka style tehnik pegangan yang ada. Cara melakukannya, yakni genggam raket seperti biasa, lalu posisikan jari telunjuk ke arah ujung raket.
Sementara itu, ibu jari menyokong tangkai raket dan sisa jari lainnya diposisikan di bagian bawah tangkai.
2. Sikap atau Posisi Tubuh (Stance)
Sikap atau posisi tubuh juga memilih siasat permainan badmintonmu, baik itu sebagai pemukul pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan kelihaian tubuhmu didalam bermain badminton.
Biasanya, dikenal tiga sikap bermain badminton, yakni posisi menyerang, posisi bertahan, dan posisi melawan/membalikkan netting.
Posisi Menyerang (Attacking Stance)
Untuk menerapkan posisi menyerang, gerakkan tubuhmu ke dekat garis-garis lapangan atau daerah serang dan lebarkan kuda-kuda kakimu.
Setelah itu, angkat ke dua lenganmu untuk mempersiapkan kekuatan dan kekuatan pukul.
Posisi Bertahan (Defensive Stance)
Untuk menerapkan posisi bertahan, anda perlu mengarahkan tubuhmu menghadap net dan memosisikan raket di depan pinggang/perut.
Posisi Melawan/Membalikkan Netting (Net Stance)
Net stance kebanyakan dijalankan ketika lawanmu nampak ingin lakukan netting. Untuk mengantisipasi netting, anda perlu berada di dekat net.
Setelah itu, raket perlu diposisikan di depan tubuhmu, saat tubuhmu dimajukan sedikit supaya anda siap lakukan lompatan ke depan.
3. Gerak Kaki (Footwork)
Gerakan kaki pun perlu untuk diatur. Ada empat tips yang mampu anda lakukan supaya pergerakan bermainmu optimal.
Pertama, pastikan base atau starting point kamu, lantas ingat. Kedua, mundurlah maksimal tiga langkah kecuali perlu mundur.
Ketiga, bergerak ke kanan-kirilah maksimal satu langkah kalau diperlukan. Keempat, anda cuma boleh maju maksimal tiga langkah kecuali perlu maju.
4. Servis (Serve)
Servis adalah tehnik basic yang juga tidak penting untuk dipelajari. Apalagi, gerakan servis merupakan penanda bahwa permainan udah berlangsung.
Terdapat dua servis yang mampu dilakukan, yakni servis atas dan servis bawah. Berikut penjelasannya:
Servis Atas (High Serve)
Servis atas dijalankan dengan langkah memukul kok mengfungsikan raket yang posisinya di atas bahu atau kepala. Biasanya, laju kok akan condong horizontal
Servis Bawah (Low Serve)
Servis bawah dijalankan dengan langkah memukul kok mengfungsikan raket yang posisinya di bawah bahu atau dada. Biasanya, laju kok akan condong melambung.
5. Smash
Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terkandung di didalam permainan bulu tangkis. Seperti namanya, tehnik ini amat men-smash kok ke daerah target atau tubuh lawan.
Di samping itu, terkandung tiga style tehnik smash yang mampu dilakukan, yakni forehand smash, backhand smash, dan jumping smash.
Forehand Smash
Teknik forehand smash adalah pukulan kok kuat yang dijalankan di atas kepala.
Backhand Smash
Teknik backhand smash merupakan tidak benar satu tehnik yang paling sukar dijalankan di didalam permainan badminton, apalagi para profesional saja kesusahan melakukannya.
Untuk lakukan tehnik ini, anda perlu mengfungsikan tehnik genggaman backhand grip, lalu melepas pukulan yang kuat.
Jumping Smash
Sebenarnya, tehnik ini merupakan tehnik forehand smash yang dijalankan dengan lompatan saja. Cara memukulnya masih mirip dengan tehnik forehand smash.
6. Drop Shot
Teknik drop shot mampu anda lakukan dengan langkah memukul kok ke daerah sedang atau depan lawan secara cepat maupun standar.
Teknik ini dijalankan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, supaya anda mampu menyerang daerah sedang atau belakangnya.
7. Clear atau Lob
Teknik clear atau lob merupakan kebalikan dari tehnik drop shot. Apabila drop shot dimaksudkan supaya lawan main terpaksa berganti ke daerah depannya, clear menyebabkan lawan main perlu bergerak mundur ke daerah belakangnya.
Jadi, anda perlu menargetkan daerah belakang khususnya dahulu sebelum menyerang daerah depan atau tengah.
8. Netting
Salah satu tehnik basic bulu tangkis yang sukar untuk dijalankan adalah netting. Teknik ini membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik, saat kekuatan yang dibutuhkan cuma kecil.
Untuk lakukan tehnik ini, anda perlu berada di dekat net dan memantulkan kok di atas net secara tepat. Nantinya, kok akan jatuh di dekat net daerah lawan.
9. Overhead
Teknik pukulan bulu tangkis overhead dijalankan dengan langkah yang mirip seperti smash atas atau forehand smash.
Perbedaannya cuma terdapat terhadap kekuatan pukulannya saja. Overhead tidak perlu membutuhkan banyak kekuatan pukul.
10. Drive
Teknik basic bulu tangkis terakhir yang perlu anda ketahui adalah drive. Teknik ini mampu dijalankan dengan langkah memukul kok secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, tehnik ini dijalankan oleh pemain ganda.
Gunanya yakni untuk memojokkan lawan supaya mereka tetap berada terhadap posisi bertahan dengan kata lain tidak mengangkat raketnya.
Itulah beraneka tehnik basic bulu tangkis yang perlu anda ketahui. Selain itu, anda pun perlu tetap latihan supaya tambah ahli didalam mengfungsikan link https://strandedsalon.com/ dan memodifikasi teknik-teknik yang ada.
Baca Juga : Teknik Menendang Bola yang Harus Dikuasai oleh Pemula